É comum que as pessoas acreditem que comer gordura resulte em manter elas no organismo. Mas isso não funciona assim. Nosso corpo e metabolismo não são tão simples! Mesmo que uma gordura tenha mais calorias por grama do que proteínas e carboidratos, as gorduras que vem de alimentos saudáveis, ou seja, a boa, é essencial para que o seu organismo funcione bem!
Uma quantidade adequada de gorduras na sua alimentação proporciona algo chamado saciedade! Como você já sabe, saciedade faz você naturalmente comer menos e ter menos fome!
No nosso corpo, o que faz engordar é a produção de insulina, que é disparada pelos carboidratos. Por isso uma dieta de emagrecimento vai ter menos carboidratos e ser mais rica em gordura boa.
Essa cultura que gerou-se sobre as gordurinhas de uma forma genérica é equivocada! Reveja seus conceitos! Inclua gordura boa na sua alimentação!
Como comer melhor? A reeducação alimentar para emagrecer funciona porque ela não exige nenhuma atitude radical no seu organismo, e permite que você coma de tudo, mas em porções menores, ou seja, na medida certa. Esse tipo de dieta consiste em adotar costumes mais saudáveis, de maneira que novas práticas sejam incorporadas à sua vida! Comer bem, para viver melhor!
Para fazer a reeducação alimentar para emagrecer, é imprescindível ter disposição e disciplina para abandonar alguns hábitos alimentares. E também incluir novos hábitos na sua rotina. É importante também lembrar de que dessa forma, você consegue emagrecer e manter o seu peso a longo prazo.
Não trata-se de perdar de peso com velocidade, e sim, dar tempo ao corpo de se acostumar com um hábito mais saudável de vida. Há quanto tempo você vive se alimentando mal? Pois é, reeducação alimentar é eficiente, porque é progressiva. Ela usa o tempo necessário que você precisa para mudar de vida!
Procure abandonar velhos hábitos com pequenos passos. Não corte tudo de uma só vez. Pare aos poucos. Comer bem é um processo que envolve muito trabalho na sua rotina e é difícil não cair nas tentações. Tenha o foco claro e siga firme no seu objetivo!
