Perder peso dormindo? É possível! Mas calma, deixa eu te explicar.
Alguns genes envolvidos na produção de gordura são estimulados após às 20h, sendo assim, refeições pesadas neste horário fazem mais mal. Sendo assim, é importante na hora do jantar, priorizar os carboidratos de baixo índice glicêmico!
Desta forma, dormir cedo, te impede de ter aquela vontade de atacar a geladeira! O importante é manter-se no foco!
Contudo, se você tiver o privilégio de jantar às 19h, aproveite e durma cedo, você verá as mudanças fantásticas que esse hábito traz. Para auxiliar no seu sono, você pode experimentar tomar um chá, antes de deitar!
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