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Reduza suas alergias respiratórias com super alimentos!

Postado por Tamara Pedroso • quarta-feira, 29 de mar • Falando de Alimentos, Dicas, Doenças

 

 

cabecas-e-dentes-de-alhoQuem sofre com alergias sabe o grande desconforto que é. Reações alérgicas afetam os pulmões, o nariz, garganta, ouvidos e até mesmo a sua pele. Daí vem os velhos companheiros dessas irritações como o corrimento nasal, os espirros, a coceira, e em casos severos até mesmo a asma.

Para ajudar nosso sistema imunológico a prevenir ou combater algumas alergias respiratórias, você pode incluir alguns super alimentos na sua dieta! A maçã por exemplo, se consumida uma unidade por dia, ajuda a eliminar algumas alergias. Isso porque são carregadas de quercetina, um flavonoide que ajuda a proteger o corpo contra reações alérgicas.

Outro alimento que tem esse efeito é a cúrcuma. Ela tem um ingrediente ativo, antioxidante potende e composto anti-inflamatório que combatem essas irritações. Além disso, serve como descongestionante natural!

O alo também enquadra nessa lista! Uma das propriedades muito especiais do alho está em inibir a atividade de certas enzimas que geram compostos inflamatórios no nosso corpo! Também serve com antibiótico e antioxidante!

Limão e gengibre também são poderosos parceiros para inibir essas alergias. Chá de limão com mel é uma ótima forma de unir os nutrientes das três coisas para auxiliar o seu sistema imunológico.

Alimente-se melhor e inclua esses itens no seu cardápio! Combata as suas alergias de forma natural e saudavel!


Tamara Pedroso – Nutricionista em Tubarão – SC
Rua Candido Cesar Freire Leão, 770
Vila Moema - Tubarão - SC
Telefone: (48) 3626-9539

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