O despertador tocou e bateu aquela “preguiiiiiiiiiça” na hora de levantar? Precisa da regra dos 5 minutinhos? Você provavelmente não está dormindo bem, ou o suficiente. Sim, essa preguicinha na hora de levantar é normal, mas se você descansou o suficiente, e de acordo com a sua idade, o correto é que já acorde com muita disposição.
Nossa disposição está diretamente relacionada com a qualidade do nosso sono. Você acredita que dormir muito é o mesmo que dormir bem? Você pode estar se enganando! Além de um mínimo de horas por noite, é importante que você realmente descanse. Esse número de horas varia de acordo com a idade em que estamos, mas o comum é uma média de 8 horas.
Uma noite mal dormida geralmente resulta em uma rotina sofrida. Nosso corpo sente a falta de energia, não conseguimos nos concentrar e nosso rendimento vai lá em baixo. Muito tempo dormindo mal pode também acarretar em depressão e ansiedade.