setembro 2020 - Tamara Pedroso - Nutricionista em Tubarão - SC

Nós Precisamos Comer Coisas com Açúcar?

Postado por Tamara Pedroso • segunda-feira, 28 de set • Falando de Alimentos

Será que precisamos de açúcar? ⁣Esta é uma dúvida bem comum. Afinal, nós precisamos mesmo, ou não?

Vamos lá, nosso corpo precisa de macronutrientes, que são: carboidratos, proteínas e lipídios. ⁣Esses macronutrientes irão nutrir nosso corpo todo. Cada um dos três macronutrientes irão cumprir uma função essencial. ⁣

O açúcar pertence a classe dos carboidratos. Os carboidratos são responsáveis por levar energia para nosso corpo. Existem vários tipos de carboidratos, sendo classificados em 2 grupos:⁣

Simples: são os refinados, os que são altos no seu índice glicêmico, os que possuem muitas calorias. Apresentam pouco dos demais macronutrientes. Dentro desta classe entra o açúcar, mel, refrigerante, sorvete, doces de forma geral e farinhas refinadas. ⁣

Complexos: São os que possuem baixo índice glicêmico, possuem fibras na sua composição e um equilíbrio melhor entre os demais macronutrientes. ⁣

O açúcar NÃO é necessário, ele não é fundamental para nossa saúde e funções. O nosso corpo precisa de carboidratos e não de açúcar em especial, o quanto mais complexo for esse carboidrato melhor, mas adequado será as funções que ele vai exercer.⁣

Porém até podemos comer o açúcar, mas para ele não ser um problema na nossa vida devemos saber a dose adequada. Então, muita atenção!


Tamara Pedroso – Nutricionista em Tubarão – SC
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Vila Moema - Tubarão - SC
Telefone: (48) 3626-9539

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