A infância, que corresponde do nascimento aos 10 anos é o período em que os principais hábitos e preferências alimentares são formados. Segundo estatística 1 em cada 3 crianças com idade entre 5 e 9 anos estão acima do peso. O ganho de peso está relacionado principalmente ao hábitos alimentares ligados ao consumo de industrializados, excesso de doces ou alimentos salgados.
Abaixo ficam algumas dicas para quem tem filhos com essa faixa etária, para prevenir o excesso de peso ou combatê-lo:
1- estabeleça horários para a alimentação2- ofereça sempre alimentos diferentes para a criança, mesmo que alguma vez já tenha recusado3- evite ter em casa alimentos industrializados4- prepare o lanche da escola do seu filho5- seja otimista e encoraje seu filho nas metas6- seja um exemplo para seu filho7- ofereça inicialmente na refeição o alimento que a criança gosta8- permita o acesso fácil das frutas9- seja comunicativo e explique os benefícios dos alimentos10- faça a lista de compras com a criança e peça ajuda na preparação das refeições