Câncer é o nome dado ao um conjunto de várias doenças que tem em comum o crescimento desordenado de células em algum tecido ou órgão, essas células podem se espalhar por outras áreas do corpo. Existem vários fatores que predispõe a evolução de um câncer, como causas internas ou externas do organismo. As internas são causadas por fatores genéticos ou desordem no metabolismo, já as causas externas são motivadas por muitos fatores como o ar, terra e água, resumindo-se em exposição a produtos químicos, consumo de alimentos e medicamentos, além do estilo e hábito de vida.
A prevenção certamente começa através de mudanças ou educação de hábitos. Lembrando que muitos tipos de câncer se relacionam aos hábitos alimentares, a prevenção deve ser praticada diariamente de forma natural e espontânea através de nossos hábitos alimentares e estilo de vida.
Podemos incluir diariamente alimentos com feitos preventivos de cânceres em geral. Abaixo vou deixar uma lista de frutas em efeitos antioxidantes, certamente você terá acesso a algumas dessas opções e poderá de alguma forma incluir no cardápio:
- Amoras vermelhas e pretas
- Framboesa
- Mirtilo
- Morango
- Cranberry
- Gojiberry
- Açaí
- Suco uva integral
- Ameixa
- Laranja
As frutas possuem efeitos antioxidantes devido aos múltiplos nutrientes encontrados, como vitaminas, minerais e fitoquímicos. Outros alimentos também possuem efeitos preventivos, como por exemplo: sardinha, sementes (linhaça, semente de abóbora, chia), legumes e vegetais.Vale salientar que existem muitos alimentos que devem ser evitados, de forma geral os industrializados ficam no topo em destaque, exclua ou diminua o consumo.
